Schwangeren - Workshops




Bereite dich und deinen Körper auf eine leichte, angstfreie und selbstbestimmte Geburt vor. 🌼
Diese Workshops (WS) bieten dir die Möglichkeit, die wichtigsten geburtsrelevanten Themen in der Theorie und über den Körper zu erfahren.
Die körperliche Selbsterfahrung ist eine hervorragende Ergänzung zum klassischen Geburtsvorbereitungskurs. Sie vermittelt dir Ressourcen die du am Tag der Geburt intuitiv aufrufen kannst.


👉Im „WS1, Rücken, Beckenboden & Geburtspositionen“:

• wirst du lernen, wie du Rückenschmerzen (besonders bei wachsendem Bauch) über eine gesunde Haltung entgegenwirken kannst.
• wir werden verschiedene Körperübungen machen, die deinem Baby mehr Platz geben, damit es sich leichter in die geburtsgünstige Position begeben kann.
• Nach einer kurzen Pause werde ich dir die faszinierenden Bewegungsmöglichkeiten des Beckens erklären. Mit sanfter und effektiven Körperarbeit werden wir die Beweglichkeit des Beckens erforschen und erweitern, was den Geburtsverlauf leichter und schmerzärmer macht.
• Wir werden uns in verschiedenen Geburtspositionen bewegen und du wirst ein tiefes Verständnis und Gefühl dafür bekommen, wie du am Tag der Geburt dein Baby auf seinem Weg durchs Becken unterstützen kannst.
• Dein Körper wird effektiv auf die Geburt vorbereitet und du trainierst deine Fähigkeit achtsam und liebevoll in dich hineinzuhören.
• Deine Selbstbestimmtheit und die wohltuende Bindung zu deinem Baby werden gefördert.
• Das Vertrauen in dich und deinen Körper wird gestärkt.


👉Im „WS2, Atmung, Vertrauen & Entspannung“:

• wirst du verstehen, warum Entspannung bei der Geburt so wichtig ist und verschiedene Ressourcen lernen, die dir diese Entspannung ermöglichen.
• Durch sanfte und effektive Körperarbeit werden wir deine Atmungsmöglichkeiten erweitern und mehr Platz und Wohlbefinden für dich und dein Baby schaffen.
• Nach einer kurzen Pause werde ich dir erklären, was die „Wehen“ eigentlich sind. Du wirst verstehen wie die Gebärmutter am Tag der Geburt arbeitet und wie du sie mit einfacher Atmungstechnik in ihrer Arbeit unterstützen kannst. Wir werden verschiedene Möglichkeiten (z.T. aus dem Hypnobirthing) ausprobieren, die dir helfen zu entspannen, weich zu werden, loszulassen…
Du wirst lernen, wie du entspannt und angstfrei den Geburtsprozess erleichtern kannst.
• Dein Körper wird effektiv auf die Geburt vorbereitet und du trainierst deine Fähigkeit achtsam und liebevoll in dich hineinzuhören.
• deine Selbstbestimmtheit und die wohltuende Bindung zu deinem Baby werden gefördert.
• Das Vertrauen in dich und deinen Körper wird gestärkt.


Diese zwei Workshops sind so konzipiert, dass sie sich ergänzen und unabhängig von einander sind.
In jedem werden unterschiedliche Aspekte und Körperteile die während der Schwangerschaft und Geburt wichtig sind, erforscht und gestärkt. Wenn es dir möglich ist, empfehle ich dir beide WS zu besuchen.
Natürlich besteht auch die Möglichkeit nur an einem WS teilzunehmen.

👉Wie viel? Ein WS 57€, beide WS 100€


WS3 mit Partner nach den „Spinning Babies® “ Konzept von Gail Tully

In diesem Workshop könnt ihr gemeinsame Übungen lernen, die den schwangeren Körper auf eine leichtere Geburt vorbereiten.
Anschauliche anatomische Erklärungen vermitteln euch ein tiefes Verständnis der Physiologie von Schwangerschaft und Geburt. Und die darauffolgenden praktischen Körperübungen reduzieren Schwangerschaftsbeschwerden und schaffen mehr Platz für euer Baby, damit es sich leichter in die geburtsgünstige Position begeben kann.
"Spinning Babies® “ ist ein revolutionärer Ansatz, entwickelt von der US-amerikanischen Hebamme Gail Tully mit dem Ziel eine angenehme Schwangerschaft zu unterstützen und die Geburt zu erleichtern.
Die Natur hat unsere Frauenkörper perfekt dafür geschaffen, natürlich und sanft zu gebären. Aber unser moderner Lebensstiel verursacht oft muskulären Dysbalancen die zu Schwangerschaftsbeschwerden und Geburtsschwierigkeiten führen können.

Die anatomisch fundierten Übungen bringen die Muskeln und Bänder des Beckens in ihre gesunde Balance zurück. Diese Technik richtet sich an alle Schwangere ab der 20. SSW und kann sowohl vor als auch während der Geburt angewendet werden.

Preis? 100€ pro Paar. Termin auf Nachfrage

👉Wie viel? 100€, pro Paar

Ich freue mich auf dich! 🌼